¿Se puede prevenir la ansiedad?

La ansiedad como trastorno patológico es una de las enfermedades psicológicas que hoy en día afecta a un mayor número de personas. Ponerse en manos de un psicólogo especializado en el tratamiento de la ansiedad en Estepona es la única manera de salir de un problema que puede afectar a nuestra vida diaria de una manera mucho más grave de lo que podemos pensar.

Sentir ansiedad es normal siempre y cuando estemos viviendo una situación que la provoque. No deja de ser la respuesta emocional y corporal que tenemos ante situaciones que creemos pueden tener consecuencias negativas para nosotros. El problema viene cuando los niveles de ansiedad que se experimentan son muy altos, muy continuados en el tiempo o se dan en situaciones cotidianas que no deberían generar tal estado de ansiedad. En estos casos, la ansiedad deja de ser una reacción adaptativa para convertirse en un problema patológico.

¿Podemos hacer algo para prevenir la ansiedad patológica? Como psicólogo especializado en el tratamiento de la ansiedad en Estepona, puedo decirte que sí se puede prevenir la ansiedad. Cuando notemos que estamos entrando en niveles de ansiedad muy altos que no sabemos gestionar, lo mejor es ponernos en manos de profesionales que nos ayuden a evitar que esos cuadros de ansiedad aumenten, se hagan rutinarios y entremos en un trastorno mayor.

El problema es ser conscientes de que estamos llegando a esos niveles. Para ello existen test de autoevaluación que ayudan a saber el grado de ansiedad que estamos sufriendo y que evalúan síntomas como la preocupación, la dificultad para tomar decisiones, el insomnio… y la frecuencia con la que se experimentan.

También existen técnicas orientada a controlar, gestionar y disminuir la ansiedad. Lo mejor es que un especialista te aconseje sobre qué técnicas pueden ser más efectivas en tu caso. En la consulta de Sancho y Sánchez Psicólogos obtendrás ayuda para tratar tus problemas de ansiedad y estrés de manera personalizada.