Claves para tratar la ansiedad

El tratamiento de ansiedad en Estepona (Málaga) nos permite conocer las diferentes claves que necesitamos para parar los ataques de ansiedad que nos impiden llevar una vida normal. Hay que señalar que la ansiedad es una emoción y como tal no tiene por qué ser negativa. Todo el mundo puede tener ansiedad en un momento dado por un motivo justificado. El problema viene cuando se trata de ansiedad patológica y se producen por cualquier tipo de causa en cualquier momento.

El tratamiento de ansiedad en Estepona (Málaga) se centra en bucear en las causas y controlar los síntomas que provocan la misma. Hay que recordar que este problema tiene efectos tanto a nivel de pensamientos como a nivel de sentimientos y a nivel fisiológico, aunque muchas veces solo prestamos atención a lo fisiológico por ser lo más evidente. Sin embargo, también los errores de pensamiento pueden hacer que la ansiedad haga acto de presencia.

Por otra parte, también hay que señalar que al ser la ansiedad una activación y puesta en alerta de nuestro cuerpo, existen técnicas que nos ayudan a desactivar el mismo como la respiración diafragmática, que ha demostrado su eficacia científicamente para relajarnos y acabar con un estado de ansiedad, aunque para ello hace falta entrenamiento.

En SANCHO Y SÁNCHEZ PSICÓLOGOS somos expertos en el tratamiento de la ansiedad, una enfermedad que cada vez afecta a más personas en todo el mundo. Si necesitas tratar tu problema de ansiedad y tenerlo bajo control para retomar tu vida, contacta con nosotros.