Fuente: Antena 3 noticias.

Volver a la rutina después de las vacaciones se convierte en un suplicio para muchas personas, tanto que el 67,91% de los españoles sufre estrés postvacacional, costando "mucho" en el 29,30% y "muchísimo" en el 13,49% de los casos, según un estudio de Aora Health.

Según este estudio, las principales manifestaciones de este estrés son la desgana (42,33%), la tristeza (14,42%) y la apatía (10,70%), aunque no a todos afecta por igual. En este sentido, esta situación tenía una duración variable: en la mayoría de los casos, al 46,51% o le dura al menos una semana; un día en el caso del 30,23% de los encuestados; 15 días para el 15.81% ; y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

El director general de Aora Health, Gonzalo Peñaranda ha explicado que "el ser humano es muy sensible a los cambios y el estrés postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento más importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria también al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios o la falta de tiempo" para hacer lo que les gusta "y también la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer más de lo deseable y sus consecuencias".

Más de un 30% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante sus vacaciones

En relación con esto, para los españoles lo "más duro" es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), "volver a empezar" (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%). Todo ello podría estar unido a las preocupaciones que surgen a la vuelta de las vacaciones, tanto que, según los datos, el 31,16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante estas, el 21,40% por los "kilos de más", el 16,28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15,81% por los gastos realizados, el 8,37% por las hipotecas y préstamos y el 6,98% por la pérdida de forma física.

Para lidiar con estos problemas, Peñaranda ha recomendado abordar la vuelta de las vacaciones "desde una perspectiva positiva". "Sentirnos felices por tener trabajo o por abordar nuevos desafíos profesionales, y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren", ha concluido.

En muchos casos de terapia de parejas en Estepona, la principal causa suele ser la conciliación de la vida laboral con la relación de pareja. Por eso, si sigues leyendo, conocerás una serie de consejos para poder solventar esta situación.

Lo primero que tienes que hacer si crees que tu trabajo se está convirtiendo en un problema para la salud de tu relación, es hablar con tu pajera sobre ello. Muchas son las ocasiones en las que en una terapia de parejas en Estepona se dan cuenta las partes de que si hubieran hablado el problema, no habrían llegado a esa situación.

Partiendo del punto anterior, lo que debes hacer es crear un espacio para la reflexión. Es decir, debes hablar con tu pareja cada cierto tiempo, aunque no creas que las cosas están mal con la otra persona. Esto hará que habléis sobre cómo os sentís el uno con el otro. Ahí ambos podéis expresar qué sentís acerca de las horas de trabajo que pasáis separados. Así, si alguno de los dos está importunando al otro con su trabajo, se lo hará saber antes de que sea verdaderamente un problema. Recuerda el refrán: mejor prevenir que curar.

Si vives con tu pareja y ambos trabajáis, lo mejor que podéis hacer para evitar conflictos es un calendario y un reparto de tareas. Así, si alguno de los dos trabaja en casa, no tendrá que cargar con todas las tareas propias del hogar y, por tanto, este posible foco de conflicto será sofocado.

Como puedes ver, todos estos pequeños consejos no son más que pautas para mantener una relación sana, pero son principalmente de carácter preventivo.

Si aún así tienes un problema en tu relación, desde Sancho y Sánchez Psicólogos te animamos a que contactes con nosotros para una terapia que puede salvar tu relación.

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