Fuente: Antena 3 noticias.

Volver a la rutina después de las vacaciones se convierte en un suplicio para muchas personas, tanto que el 67,91% de los españoles sufre estrés postvacacional, costando "mucho" en el 29,30% y "muchísimo" en el 13,49% de los casos, según un estudio de Aora Health.

Según este estudio, las principales manifestaciones de este estrés son la desgana (42,33%), la tristeza (14,42%) y la apatía (10,70%), aunque no a todos afecta por igual. En este sentido, esta situación tenía una duración variable: en la mayoría de los casos, al 46,51% o le dura al menos una semana; un día en el caso del 30,23% de los encuestados; 15 días para el 15.81% ; y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

El director general de Aora Health, Gonzalo Peñaranda ha explicado que "el ser humano es muy sensible a los cambios y el estrés postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento más importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria también al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios o la falta de tiempo" para hacer lo que les gusta "y también la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer más de lo deseable y sus consecuencias".

Más de un 30% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante sus vacaciones

En relación con esto, para los españoles lo "más duro" es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), "volver a empezar" (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%). Todo ello podría estar unido a las preocupaciones que surgen a la vuelta de las vacaciones, tanto que, según los datos, el 31,16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante estas, el 21,40% por los "kilos de más", el 16,28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15,81% por los gastos realizados, el 8,37% por las hipotecas y préstamos y el 6,98% por la pérdida de forma física.

Para lidiar con estos problemas, Peñaranda ha recomendado abordar la vuelta de las vacaciones "desde una perspectiva positiva". "Sentirnos felices por tener trabajo o por abordar nuevos desafíos profesionales, y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren", ha concluido.

Saber canalizar la empatía para fomentar unas relaciones emocionales adecuadas es clave para abordar con éxito cualquier desajuste en las relaciones interpersonales en una pareja. Este es uno de los retos de la terapia de parejas en Estepona para ayudar a canalizar los sentimientos adecuadamente con la finalidad de aprovechar las sinergias, de forma positiva, en el entorno de la pareja para construir una relación estable y duradera.

El diccionario de la RAE (Real Academia de la Lengua Española) define la empatía con dos acepciones que evidencian la importancia que adquiere en las relaciones personales con otras personas. En su primera acepción se califica la empatía como un "sentimiento de identificación" que está dirigido a "algo o alguien" mientras que la segunda acepción es mucho más evidente y describe este concepto como "la capacidad de identificarse" con otra persona para "compartir sus sentimientos".

De ahí, la importancia que adquiere en la terapia de parejas en Estepona saber manejar la empatía como base en la relación de pareja dado que implica ser consciente de los sentimientos de la otra persona además de tener la capacidad necesaria para poder identificarse con otros sentimientos, aunque sean diferentes a los nuestros.

Potenciar estas capacidades es imprescindible para que una relación de pareja fluya en plenitud, y que esta correcta interacción permita a ambos miembros de la pareja crecer personal y emocionalmente para poder forjar un futuro común de paz y armonía, siendo capaces de convivir con los puntos de vista divergentes y, además, conocer el mapa emocional de la persona con la que se desea compartir experiencias y el curso de la vida.

En este sentido, en Sancho y Sánchez Psicólogos estamos a tu servicio para ayudarte a crecer en tu relación de pareja. Nuestro equipo de profesionales en el área de la psicología es el mejor valor para garantizar resultados óptimos. ¡Te esperamos!

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