Fuente: Antena 3 noticias.

Volver a la rutina después de las vacaciones se convierte en un suplicio para muchas personas, tanto que el 67,91% de los españoles sufre estrés postvacacional, costando "mucho" en el 29,30% y "muchísimo" en el 13,49% de los casos, según un estudio de Aora Health.

Según este estudio, las principales manifestaciones de este estrés son la desgana (42,33%), la tristeza (14,42%) y la apatía (10,70%), aunque no a todos afecta por igual. En este sentido, esta situación tenía una duración variable: en la mayoría de los casos, al 46,51% o le dura al menos una semana; un día en el caso del 30,23% de los encuestados; 15 días para el 15.81% ; y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

El director general de Aora Health, Gonzalo Peñaranda ha explicado que "el ser humano es muy sensible a los cambios y el estrés postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento más importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria también al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios o la falta de tiempo" para hacer lo que les gusta "y también la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer más de lo deseable y sus consecuencias".

Más de un 30% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante sus vacaciones

En relación con esto, para los españoles lo "más duro" es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), "volver a empezar" (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%). Todo ello podría estar unido a las preocupaciones que surgen a la vuelta de las vacaciones, tanto que, según los datos, el 31,16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante estas, el 21,40% por los "kilos de más", el 16,28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15,81% por los gastos realizados, el 8,37% por las hipotecas y préstamos y el 6,98% por la pérdida de forma física.

Para lidiar con estos problemas, Peñaranda ha recomendado abordar la vuelta de las vacaciones "desde una perspectiva positiva". "Sentirnos felices por tener trabajo o por abordar nuevos desafíos profesionales, y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren", ha concluido.

Cada vez es más habitual acudir a terapia de parejas en Estepona. Los problemas del día a día, una mayor exigencia en el trabajo, los hijos pequeños y otra serie de obstáculos suelen entrometerse en las relaciones amorosas.

Por ello, es importante buscar una terapia de parejas en Estepona que ayude a los miembros a superar lo que por sí solos son incapaces de hacer. Entre los errores más comunes que se suelen cometer y que dan lugar a desentendidos suelen estar los siguientes:

1. La dejadez. Cuando pasa la primera etapa de la pareja, muchas personas se acomodan y ya dejan de tener detalles con el otro. Es importante intentar mantener viva la llama del amor y marcarse algún momento a la semana para dedicar a la relación.

2. Intentar cambiar al otro. Muchas personas se empeñan en que su pareja sea de una forma diferente a la que es. Esto es algo imposible y que no va a suceder. Por esta razón, es fundamental aceptar a tu pareja cómo es.

3. La comunicación. Esto no quiere decir hablar mucho, sino entenderse. Un error común es esperar que el otro adivine nuestros pensamientos, pero la única forma de lograrlo es explicarle qué nos sucede nosotros mismos.

4. Los celos. Es muy habitual ver miembros de la pareja que intentan controlar los movimientos del otro y sienten una enorme desconfianza. Esto solamente lleva a crear una relación tóxica que está destinada a fracasar si no se pone remedio.

5. La sexualidad. El sexo es clave dentro de la relación, pero no hay que crear falsas expectativas sobre él e imaginar que va a ser como en las películas.

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