Fuente: Antena 3 noticias.

Volver a la rutina después de las vacaciones se convierte en un suplicio para muchas personas, tanto que el 67,91% de los españoles sufre estrés postvacacional, costando "mucho" en el 29,30% y "muchísimo" en el 13,49% de los casos, según un estudio de Aora Health.

Según este estudio, las principales manifestaciones de este estrés son la desgana (42,33%), la tristeza (14,42%) y la apatía (10,70%), aunque no a todos afecta por igual. En este sentido, esta situación tenía una duración variable: en la mayoría de los casos, al 46,51% o le dura al menos una semana; un día en el caso del 30,23% de los encuestados; 15 días para el 15.81% ; y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

El director general de Aora Health, Gonzalo Peñaranda ha explicado que "el ser humano es muy sensible a los cambios y el estrés postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento más importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria también al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios o la falta de tiempo" para hacer lo que les gusta "y también la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer más de lo deseable y sus consecuencias".

Más de un 30% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante sus vacaciones

En relación con esto, para los españoles lo "más duro" es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), "volver a empezar" (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%). Todo ello podría estar unido a las preocupaciones que surgen a la vuelta de las vacaciones, tanto que, según los datos, el 31,16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante estas, el 21,40% por los "kilos de más", el 16,28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15,81% por los gastos realizados, el 8,37% por las hipotecas y préstamos y el 6,98% por la pérdida de forma física.

Para lidiar con estos problemas, Peñaranda ha recomendado abordar la vuelta de las vacaciones "desde una perspectiva positiva". "Sentirnos felices por tener trabajo o por abordar nuevos desafíos profesionales, y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren", ha concluido.

Difícil, delicado, doloroso… son algunas de las ideas que nos visitan cuando pensamos en una terapia de parejas en Estepona. No obstante, cuando el desgaste en la relación se ha convertido en un muro prácticamente insalvable, la ayuda de los psicólogos de pareja se convierte casi en una obligación, al menos si lo que buscas es recuperar todo lo que, por desgaste o por descuido, tú y tu pareja habéis perdido.

No obstante, si tenéis la certeza de querer luchar por lo vuestro y deseáis acudir a una terapia de parejas en Estepona, será imprescindible que dejéis en casa algunos comportamientos que pueden bloquear los avances en la terapia. Son los siguientes:

- Culpar a tu pareja de la situación que estáis atravesando sin asumir la porción de culpa que tú también tienes o puedes tener significa taponar la terapia e impedir que se produzcan mejorías. Sin un mínimo ánimo de autocrítica, no hay mucho que se pueda hacer para arreglar lo vuestro, ya que más que solucionar el asunto lo que pretendes será imponerte. Y amar es otra cosa.

- Desconfiar es recriminar. Y no ser capaz de controlar esta actitud, implicará una constante recriminación hacia la otra parte, lo que mantendrá a la pareja completamente estancada. No te olvides de que, si estáis en una terapia, eso es porque ambos buscáis una solución. Es porque os queréis. Así pues, hay que dejar de torturarse cuanto antes con el pasado y mirar hacia el futuro que juntos queréis seguir construyendo.

- El escepticismo, las prisas, la falta de paciencia o la desconfianza son actitudes que dificultan las labores de los especialistas y os impiden avanzar en la terapia. Los progresos son graduales y por eso es imprescindible mantener la calma y la confianza.

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