Fuente: Antena 3 noticias.

Volver a la rutina después de las vacaciones se convierte en un suplicio para muchas personas, tanto que el 67,91% de los españoles sufre estrés postvacacional, costando "mucho" en el 29,30% y "muchísimo" en el 13,49% de los casos, según un estudio de Aora Health.

Según este estudio, las principales manifestaciones de este estrés son la desgana (42,33%), la tristeza (14,42%) y la apatía (10,70%), aunque no a todos afecta por igual. En este sentido, esta situación tenía una duración variable: en la mayoría de los casos, al 46,51% o le dura al menos una semana; un día en el caso del 30,23% de los encuestados; 15 días para el 15.81% ; y hasta un mes para el 8.84% de los participantes en el estudio.

El director general de Aora Health, Gonzalo Peñaranda ha explicado que "el ser humano es muy sensible a los cambios y el estrés postvacacional tiene un origen multifactorial. El elemento más importante es la vuelta al trabajo, y a la rutina diaria también al no trabajo. En ambos casos lo que supone el retorno a la realidad, a las obligaciones, las responsabilidades, los horarios o la falta de tiempo" para hacer lo que les gusta "y también la mala conciencia por los excesos cometidos, como gastar y comer más de lo deseable y sus consecuencias".

Más de un 30% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante sus vacaciones

En relación con esto, para los españoles lo "más duro" es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), "volver a empezar" (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%). Todo ello podría estar unido a las preocupaciones que surgen a la vuelta de las vacaciones, tanto que, según los datos, el 31,16% de los encuestados se siente abrumado por no haber descansado lo suficiente durante estas, el 21,40% por los "kilos de más", el 16,28% por no haberlas aprovechado mejor, el 15,81% por los gastos realizados, el 8,37% por las hipotecas y préstamos y el 6,98% por la pérdida de forma física.

Para lidiar con estos problemas, Peñaranda ha recomendado abordar la vuelta de las vacaciones "desde una perspectiva positiva". "Sentirnos felices por tener trabajo o por abordar nuevos desafíos profesionales, y poner en marcha otras rutinas como una alimentación saludable, el ejercicio físico, el desarrollo de actividades que enriquezcan nuestra mente y nuestro espíritu. En definitiva, aprovechar el cambio para poner en marcha una estrategia de bienestar y reforzarla con complementos alimenticios que la aceleren", ha concluido.

Homer Simpson dijo una vez que el problema de las parejas es la comunicación, demasiada comunicación. Entonces, ¿para qué recurrir a una terapia de parejas en Estepona? ¿Está Homer en lo cierto? ¿La solución para que una conversación no termine en disputa es conversar lo menos posible? Tan sencillo como tentador y nada más lejos de la realidad.

Tal vez las parejas hoy día se comunican mucho, pero si pese a tanta comunicación persiste un doloroso desgaste en la pareja, es porque nos comunicamos mal. Si tu relación está en ese punto, estarás pensando en acudir a terapia de parejas en Estepona, aunque tal vez te preguntes en qué consiste una terapia de este tipo y cuál es su objetivo.

Una terapia es un tratamiento clínico psicológico, donde un profesional colegiado puede desentrañar las verdaderas razones que subyacen a los continuos «tira y afloja» que surgen entre tú y tu pareja en el día a día. Con ese objetivo, la figura del terapeuta pone en orden vuestros sentimientos para que los expreséis sin culpa o dramatismo, de modo que podáis empatizar el uno con el otro y resolver vuestros conflictos con asertividad. A partir de ahí la mejoría en la relación y en multitud de aspectos personales (autoestima, trabajo, descanso...) se produce de forma notoria.

En adelante, como pareja estaréis preparados tanto para una sana convivencia como para una sana separación, si consideráis que preferís seguir caminos distintos, libres del peso que suponen el rencor o el estado mental de fracaso.

Cuanto antes se corrija un problema, menos se verá afectado el conjunto de la vida cotidiana, por eso ante los primeros síntomas de problemas de comunicación, en Sancho y Sánchez Psicólogos te animamos a ponerte en contacto con nosotros, para ofrecerte unos servicios profesionales con resultados, sin duda, muy satisfactorios.

Nuestra amplia experiencia y nuestro trabajo en equipo han dado a día de hoy, resultados excelentes.

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